Mewing: moda social o vero esercizio per la mascella?

Negli ultimi anni il mewing è diventato virale sui social, soprattutto su TikTok e Instagram.

Video da milioni di visualizzazioni promettono mascelle scolpite, profili perfetti e sorrisi armoniosi, tutto con una semplice posizione della lingua.

Ma cosa c’è di vero dietro questa tendenza? E cosa può realmente cambiare nel volto o nella salute orale?

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Cos’è (davvero) il mewing

Il mewing consiste nel tenere la lingua appoggiata al palato, con la bocca chiusa e la mandibola in posizione rilassata.

Secondo chi lo pratica, questa postura migliorerebbe la respirazione e, nel tempo, anche la forma del viso.

In realtà, il mewing deriva da principi ortodontici e posturali reali: una corretta posizione della lingua e la respirazione nasale aiutano a mantenere un equilibrio tra muscoli e ossa facciali.

Tuttavia, non può da solo cambiare in modo evidente la struttura del volto negli adulti.

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🔍 La parte scientifica

È vero che la postura della lingua influisce sulla crescita dei mascellari durante l’età evolutiva.

Nei bambini e negli adolescenti, abitudini corrette possono favorire uno sviluppo armonico del viso.

Negli adulti, però, le ossa sono ormai formate: il mewing può migliorare la respirazione, la deglutizione e la postura orale, ma non modifica la forma delle ossa.

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Quando può diventare un problema

Come per ogni esercizio muscolare, anche qui vale la regola del buon senso.

Forzare troppo la mandibola o mantenere tensioni costanti può affaticare l’articolazione temporo-mandibolare (ATM) e i muscoli del viso.

Masticare chewing gum per molte ore, stringere la mascella o tenere posture rigide può causare:

• dolori ai muscoli facciali,

• click o rigidità mandibolare,

• mal di testa o dolori cervicali.

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💨 In sintesi

Il mewing non è magia, ma può insegnare a mantenere una postura orale più corretta.

Aiuta chi respira con la bocca o tende a serrare i denti, ma non sostituisce una visita ortodontica.

Chi desidera migliorare la forma del viso o l’allineamento dei denti dovrebbe rivolgersi a un professionista, che può valutare la situazione e proporre soluzioni reali, efficaci e sicure.